الإنكار النفسي البسيط لتجنّب الألم

هذا هو فرامل الطوارئ في العقل ضد الألم الذي لا يُحتمَل. فحين تكون حقيقة ما أشدّ إيلاماً من أن تُقبَل، لا يقبلها الناس — بل يعيدون كتابة الواقع دون وعي إلى نسخة يستطيعون التعايش معها. وهذا ليس كذباً، لأن الشخص يصدّق حقاً الزيف المُريح. الإنكار يحميه من حقيقة لا قبَل له بمواجهتها.

وأكثر الأمثلة فطراً للقلب، وهو مثال ساقه مانغر نفسه، الأمّ التي ترفض أن تصدّق أن ابناً محبوباً قد مات أو أنه مذنب، مصرّةً رغم الأدلة الساحقة على أنه ما زال حياً أو بريئاً. والآلية نفسها، في صورة أقل تطرّفاً، تمنع المدمن على الكحول من رؤية إدمانه، وتمنع المسؤول الفاشل من الإقرار بأن العمل يغرق، وتُبقي المستثمر متمسّكاً بسهم منهار لأن البيع يعني الاعتراف بخطأ. وفي كل حالة، ألم الحقيقة هو ما يغذّي التحريف.

ومقصد مانغر أنك لا تستطيع أن تعالج مشكلة ترفض رؤيتها، فالإنكار، مهما كان واقياً، كثيراً ما يكون هو الشيء الذي يحوّل نكسة كان يمكن النجاة منها إلى كارثة. والانضباط هو أن تدرّب نفسك على مواجهة الحقائق الصعبة بصدر مكشوف وفي وقت مبكر، خصوصاً تلك المتعلقة بأخطائك ومالك وصحتك — وذلك بالضبط لأنها الحقائق التي يتوق العقل أكثر ما يتوق إلى إخفائها عنك. والقبض على الإنكار يستلزم أن تترقّب المواقف التي تكون فيها الحقيقة أشدّ إيلاماً، ثم أن تُنعِم النظر هناك بأقصى ما تستطيع.